一：读书笔记

1确认偏误又称肯证偏误、验证性偏见，指个人无论合乎事实与否，偏好支持自己的成见、猜想的倾向。由此，人们在脑中选择性地回忆、搜集有利情节，忽略矛盾的资讯，并加以片面解释。即我们总是趋向于看见我们想看见的，相信我们愿意相信的。当我们认定了一个观点，我们的大脑会持续、有选择地去寻找证据来证明我们的观点是对的，同时对那些证明我们错误的证据，则有选择性地忽略和无视。

2《演员的自我修养》这本书是俄国作家康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基所著。斯坦尼斯拉夫斯基创立的“体验派”是所谓的三大表演体系之一。「演员的自我修养」是他的代表作，也是斯坦尼斯拉夫斯基表演体系的精华，在世界范围内产生了极大的影响。体验派的核心是：进入潜意识。体验派要求在表演时，演员和角色在心理上融为一体，进入一个潜意识的状态，忘记自己在演戏。斯坦尼斯拉夫斯基认为：舞台上 的效果就是演员完全随着剧情走，完全不受意志控制，演员在体验这个角色本身，他不用刻意去想他该如何表达，如何去做动作，而就这么自然而然的表演，凭着直觉，下意识的表演。

3当鲸鱼在海洋中死去，它的尸体会缓慢沉入海底。这个缓慢的过程有一个饱含诗意的名字：鲸落（WhaleFall）。这样一只鲸鱼可以供养一套以分解者为主的循环系统长达百年，这是它留给大海 的温柔。

4什么是成熟：成熟是一种明亮而不刺眼的光辉；一种圆润而不腻耳的声响；一种不再需要对别人察言观色的从容；一种终于停止向周围申诉求告的大气；一种不理会喧闹的微笑；一种洗刷了偏激的淡漠；一种无需声张的厚实；一种能够看得很远却并不陡峭的高度。

5现代生活的快节奏和压力，让越来越多的人都有不同程度的焦虑，你有焦虑吗？大脑里有一个和杏仁差不多大小，长得也和杏仁很像的结构叫杏仁核，这个结构就和人的恐惧和焦虑有关。在有一些神经疾病里，杏仁核会出现钙化，它的功能会消失。那么，这些人是完全没有恐惧的。比如，当他在大街上，朝着迎面而来的汽车走去时，他完全没有任何恐惧的感觉。

6央视主播海霞在与工地手捧红砖朗诵而红的李小刚见面采访的时候，教给了他一种绕口令，用来训练前后鼻音。这个绕口令就是「炖冻豆腐」：“你会炖我的炖冻豆腐，你就来炖我的炖冻豆腐，你不会炖我的炖冻豆腐，就不要胡炖乱炖，炖坏了我的炖冻豆腐。”你不妨试试，要读出来，多试几次，当嘴不瓢的时候，也许就能改善前后鼻音区分难的问题。

7现在的影视剧动不动就什么妖族、神族的。其实这是典型的西方观念。在中国的文化观念里，根本没有这种血统论的说法。比如，在西游记里面，猪八戒在天上就是神仙，天蓬元帅嘛，贬到 就是一只猪妖。孙悟空呢，生出来就是一只猴妖，修成正果就是斗战胜佛。红孩儿和黑熊怪，本来是不折不扣的妖，听话，跟了观音菩萨，立刻就位列仙班。托塔天王可以收老鼠精为干闺女，一家人有的是神，有的是妖，大家也没觉得有什么不妥。

这和中国文化中的“夷夏”之分是一样的。重要的不是你的人种和出身，而是文化认同，你只要认同中国文化，随你是什么来历，照样可以被认同为华夏。现在都说讲好中国故事，这种包容性，可能才是中国故事最阳光的内核啊。

8每个人都会得病，最怕没有选择。前沿的 价值，是给病人增加更多的选项。

比如，基因编辑技术的突飞猛进，给罕见的遗传病病人增加了选项；支架取栓，给了急性脑梗死病人，除了溶栓之外的另一个选项；单向活瓣手术，给晚期肺气肿病人，除了吃药维持之外，可以明确改善肺功能的新选项。

二：每日反思

1昨天晚上考的是第九单元的试卷，比较简单，有些孩子早做完了，不检查，头在左右晃动，就好像一个农场主在骑马巡视自己的领地一样。讲试卷的时候说了自己观察到的情况，并讲了昨天看的史玉柱的故事。读书的好处这时候展现出来了，孩子们还是比较感兴趣，也知道了他的成功来自于专注，勤奋和不屈不挠，即使在生活的谷底，也绝不放弃，这点也很适用于学习当中。

今天在上课的时候讲到了名词deer的用法，说到了dear，然后分享了宋美龄称呼蒋介石为darling的故事。其实孩子们对这些历史人物知之甚少。我给他们讲了几个关于宋美龄的故事。

宋美龄会说五六种外语，国画画的不错，钢琴很在行，并且还写得一手好字。据说，是蒋介石得力的外交助手。她十几岁跟随赴美留学的二姐宋庆龄到了美国，后就读于美国韦尔斯利女子学。据说很多老师都夸赞年毕业的宋美龄，说她非常聪明、漂亮，风采迷人。

宋美龄的果断和睿智，令西安事变得到和平的解决；抗战期间，宋美龄多次前往美国游说美国政府给中国人民提供援助，据说在国会发表演讲时，议员们全被夫人的风采、妩媚和才华吸引了。她的主题是：战胜日本比战胜德国更重要，美国应当让她的人民去中国战斗，而不应该在太平洋花费那么多的力量，当她说到，经过五年半的抗战，中国人民相信，“与其忍辱接受失败，不如光荣地冒失败之险，去争取胜利”时，欢呼的掌声达到了高潮。

再一个是亲上前线鼓舞士兵。在日军轮番空袭的日子里，宋美龄没有像其他官员夫人那样，找个安全的地方养尊处优，而是跟广大官兵一起，战斗在最前线。其四是推动中国民航发展。宋美龄在航空委员会委员长任上时，利用她的特殊身份， 次在北京、上海、南京、等几大城市，开通了民用航空线路。

最难能可贵的是她坚决反对“两个中国”，反对“ ”，影响了台湾政府。

虽然她也做过很多糊涂事，但是我们看人要从两方面来看，学习她 的一面！

2看了一篇防欺凌的文章，有几个观点值得学习：

1）积极的学校氛围有助于培养学生健康发展；消极的学校氛围则更有可能与更高的欺凌、攻击、受伤及缺乏安全感相关。积极氛围包括感受和关系的规范、权力及其表达方式和媒体消费。一个积极的学习氛围会达到 的健康状况，并减少身体机能失调或者患病的可能。

2）学生认为老师错过了大多数的欺凌事件。当学生向老师寻求帮助时，老师也未能及时地帮助他们。大多数的老师认为他们还没有准备好如何去处理班级欺凌。一些老师对被欺凌的学生缺乏同理心。

3）社会情绪学习（SocialEmotionalLearning)涉及到很多教学的技巧，如：自我意识、自我管理、社会意识、负责任地决策和关系技能。社会情绪学习能够提升情绪健康、自我调节、课堂关系以及友善助人的行为；并且可以减少一系列的问题，例如：焦虑、情绪困扰和抑郁，以及减少破坏性行为，例如：冲突、侵略、欺凌、愤怒和敌意归因偏见。同时，社会情绪学习能够提高学习成绩、创造力和领导力。

当教师在情感上给予学生更多关怀时，孩子将有更强的自控能力，更弱的攻击性。一项元分析研究表明，发展情绪能力可以保护孩子免于成为欺凌的受害者；社交能力和学业表现可以保护他们免于成为欺凌者；与同伴的积极互动可以保护他们免于成为受害者或欺凌者。

4）教师能从社会情绪能力项目中受益，接受了情绪和社交技能培训的教师们对工作有更高的满意度和更少的倦怠，对学生表现出更多的积极情绪、能更好地管理班级并且采用更多的策略来培养学生的创造力、选择力和自主能力。教师们表示希望通过更多的社会情绪学习来培养自己的情绪和社交能力，从而更好地了解学生的感受。

5）成人会混淆了孩子们的正常发展过程和欺凌。例如，当孩子们在上小学过程中重塑友情时，有些行为会不经意地 到情绪或者带来人际冲突，这些不应该被误解为欺凌。欺凌意指那些利用不平等的权力关系故意地、反复地 他人的行为。孩子的正常发展过程中也包括尝试使用权力，我们应该引导孩子们合理地发展出健康的能动性，而不是运用权力去 他人。

另外，青春期的开始标志着对于社会关系敏感度的提高，这是极为关键的培养社会情绪技能的阶段，以帮助孩子们建立更为友善、更为温和的人际关系。

6）孩子的脾气、敏感度、长处和脆弱性不尽相同， 的“社会情绪学习”的方法是引导学生探索最适合自己的方法。家庭也很重要，校园欺凌有时是从父母严厉的行为举止和兄弟姐妹的欺凌演变而来的。

7）我们需要转变已有的思维定式，重新认识到孩子及其感受的重要性。如果我们培养他们的人道主义、教会他们语言沟通的方法和价值观，来注重帮助他们自我认同、表达和管理自己的感受，他们更有可能茁壮幸福地成长。

3：今天上午大课间在操场举行了级部拔河比赛，气氛在决赛的时候达到了高潮。每年毕业班能得到放松的时候也就是拔河比赛和元旦晚会。我觉得拔河的意义如下：

1）体现了班级合力，学生顽强拼搏，不到 一刻决不放弃，可以将这种精神迁移到学习中

2）从平时繁重的学习中得到片刻的放松

3）培养了学生的集体荣誉感。现在的孩子个体意识比较强烈，在这样的比赛中，他们知道如何为自己的班级拼搏

4）身体得到了极大锻炼，很多孩子估计这一年也没有像此时此刻这么用力，也知道了强壮的身体在体育中的重要性。

其实，就像今天下午开会说的，拔河结束了，但是对学生的思想动员还要继续。我们班一共拔了两局，一胜一负，即使 次告负，也坚持了接近五十秒。中午的时候把这几个视频发到抖音，有两个小伙伴都说快看哭了！这就是体育精神的体现吧！

蒋宋

在美国国会发表演讲

宋氏三姐妹