白癜风怎么能治好 http://m.39.net/pf/a_4302821.html
一：读书笔记
1有担当的管理者，要把下属从“愚昧之巅”推向“绝望之谷”，至于下属能否爬上“开悟之坡”，看个人造化。
2我们每一天，都需要做很多「不得不做」的事情，来保证我们的生存和稳定性。比如通勤、做饭、做家务、带孩子、公司里无穷无尽的会议、繁琐的事务和流程、千头万绪的沟通……诸如此类。
这些事情很多时候是无法避免的，但本质上，它们是「低价值」的：它们大多是一些机械重复和支撑性的事情。不做，会有麻烦；但做了，也没有什么好处。你只是在完成外界赋予你的某个社会角色的任务，比如「员工」「主管」「父母」「消费者」，仅此而已。
那么，什么是「高价值」的呢？一定是一些对你有成长的事情；
可以帮助你缩短从「现在的自己」到「理想的自己」之间距离的事情；
是你发自内心想去做的，能够使你在未来获得更多自由度的事情；
是可以成为你的成果，成为你垫高未来视野、认知和思想的基石——的事情。
所以，我们的每一天，要去做todolist，但更要去做donelist。
只有这样，你才能够去思考：
我这一天里面，有多少时间，耗费在「低价值」的事情上？
剩下能够投入在「高价值」事情上的时间，又有多少？最理想的情况，当然是%的时间都能投入到「高价值」的事情上，但这是不可能的。实际上，按我个人的经验，每天能把「低价值」的时间缩短到50%，就已经非常不容易了。
因此，新的一年，1）尽可能缩短「低价值」事情的时间，腾出时间和精力，去做「高价值」的事情。比如：能否尽量减少不必要的反复沟通？能否把零散的事情集中到一个时间段去做？能否把不重要的事情推迟或拖延？能否把流程进一步简化或缩短？能否拒绝一些不必要的请求？诸如此类。
你的时间，要花在那些「能够使你的每一天，都跟以往的每一天不一样」的事情上面。
2）如果实在无法缩短，试着给它们赋予价值。
娱乐是人的基本需求，没有必要去抹杀它。我们要做的，一是节制（参考上一点），二是加入自己的思考。比如：这部电影好在哪里，不好在哪里，怎么样才可以更好，你能否试着用自己的话讲出来？
比如：这部小说吸引你的地方是什么，作者是如何实现的，使用了什么样的手法，你从中可以总结、提炼出什么？
走马观花的经验是没有价值的，有价值的是什么呢？是你的停驻，审视，加工和筛选。你的思考过程，使得这些经验被你内化、吸收，成为你知识体系和生命体验的一部分，成为你用来理解新事物、思考新问题的一部分。
这才是有价值的。
3「动力-阻力」模型。一件事情，你去做的动力超越了它本身固有的阻力，那你就会去做。反之，你就不会去做。就是这么简单。短期反馈的本质是什么？无非也是在「动力」上面添砖加瓦罢了。
那么，如何强化自己的动力，减少阻力呢？可以从下面两点入手：
1）增强动力：想象未来的自己
脑成像实验发现：人天生就有短视的倾向。当人们讨论和思考「未来的自己」时，他们激活的脑区，跟讨论「别人」时是一致的，而跟自我反思和审视时是不一致的。也就是说：我们会把「未来的自己」默认成跟自己没有关系的「陌生人」，因而，会减少为了「未来的自己」而努力和奋斗的动力。
所以，一个有效的练习是：每天抽出10-15分钟，想一想：
1年后的我会是什么样的？3年后呢？5年后呢？10年后呢？
我期望过上什么样的生活，成为什么样的人？
我不希望过上什么样的生活，不希望成为什么样的人？
这能够有效地帮助你在「现在的自己」跟「未来的自己」之间建立一道桥梁，从而帮你把未来的自己跟自我进行关联和绑定，强化你的动力。
2）减少阻力：把长期习惯嵌入到每天的行为惯例里如何才能长期坚持一个习惯？最有效的做法，不是强迫自己去坚持它，而是把它拆解成最简单的步骤，并把它安排到一个旧习惯的后面。
（也就是我说过的「一……就……」方法）
等第一步已经完全内化、习惯了，再去进行第二步。以此类推。
举个例子：你想让自己每天多读书、多思考，就可以这样：在沙发旁边放几本书，告诉自己：一洗完澡，我就读15分钟的书。
等到这一步已经完全习惯了，你哪一天不读书就觉得不舒服了，再增加强度：一读完书，我就用手机写字读书心得……习惯之所以能成为习惯，正是因为它不需要花费「意志力」去行动和维持，而是靠场景的提醒，以及大脑会「保持行为的惯性」这一习性。
不妨试着把你的每一天，在短期行为和长期行为之间找到一个平衡。比如：每天拨出大约15%的时间，去实践一些缺乏短期反馈、但长期来看有价值的习惯，为你的未来做一个「储蓄」。
这能够使你面对未来的不确定性时，拥有更多的底气。
二：每日反思
1今天上午大课间举行了教师拔河比赛，老师们能上的都上了。其实教师的比赛就是图一个高兴，学生们也趁这个时间好好出来透透气。有一个学生说跟监狱放风一样。其实也没有这么厉害。主要是现在孩子的学习劲头比前边几级差不少，还需要多激励。
两个级部拔河完毕以后，男老师和女老师进行了比赛。其实我们很清楚，必输无疑。毕竟我们只有十个人，她们有接近三十个。就是一个男老师顶两个女老师，我们也是血亏啊！结果没有任何意外，我们几乎可以说呗秒杀。我站在最前边，感觉那股力拉着我蹭蹭的，差点把鞋也磨下来。这也是现在教育的现状，阴盛阳衰！我感觉原因有这么几个：首先是师范生人数来说，女的比男的多不少；再一个就是女生在考取编制方面真的比男生多太多优势，她们可以坐得住，而男生在这一方面就弱不少；第三个就是很多男生认为做老师两点一线，没有前途，但实际上做任何职业，你只要有发现的眼睛，一定能发现任何职业的魅力所在。现在我就认为，做教育挺有挑战，也挺有趣的。
今天下午第四节课班会，和大家强调了一下主科学习，尤其是语文成绩，急需要端正态度。给大家看了一个视频，是一个学渣如何通过努力考上哈工大的故事。这些故事让我们相信，只要努力，一切皆有可能！
2今天的比赛，独行侠出人意料地在客场以-73大胜快船51分。全队14人轮流出战，东契奇只打26分钟，轻松得了24分、9个篮板和8次助攻。波尔津吉斯受伤，东契奇单核带队，真心不容易。两连败以后能大胜一场，也算稳定军心了吧！半场50分的差距，不但创下了两队的纪录，也是整个NBA的纪录。
尽管莱纳德没有出战，快船还是有很强的实力，但就像球迷调侃的一样：乔大将军，神一场，必鬼一场。这一场，他状态全无，比梦游稍微好一点。魔术师发推嘲讽：“我这辈子没见过这么离谱的比赛，而且，快船还是在自家主场。”
很多人觉得泰伦卢有一定的执教能力，但说实话，年骑士夺冠跟他的战术安排关系不大。如果把他的执教能力评分的话，能及格就不错了！
3看了汤勇送给青年教师的几句话：
一是你真正的生命是你的思想，人最大的痛苦并非忙碌，而是不知道忙碌的是什么，还有品尝不到忙碌的成果，体验不到忙碌的意义，感受不到忙碌的价值。有思想的教师不会只盯着枯燥的知识而被分数和应试绑架，他会站在知识的原野，
