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每位妈妈都希望自己的宝贝出生后可以更聪明更健康。咱们身边应该都有不少孕妈妈都在补充DHA。

但是，孕期是否真的需要吃DHA？吃DHA胎儿真的会更聪明吗？接着往下看大家就知道了！

一、孕期是否真的需要吃DHA？

　　对于孕妇而言，“海洋omega-3脂肪酸”——DHA的作用是经过明确的研究证实的，胎儿依赖于DHA的胎盘转移来获得最佳的视觉和认知发育

　　由于孕晚期（妊娠后3个月）和胎儿分娩后的前24个月是胎儿神经系统和视网膜发育的关键时期。所以，保证孕期足够的DHA供应是很有必要的。

　　另外，大家一定要知道，孕期补充DHA可以获得以下四个方面的好处：

　　1.有促进胎儿的神经发育；

　　2.减少孕妇早产的风险；

　　3.减少过敏性疾病和特应性疾病的风险；

4.减少孕期子痫前期的风险。

二、胎婴儿补充DHA能否更聪明？

其实，不是说DHA补的越多，孩子就会越聪明，一定能上清华北大名校；或者说视力更加超群，超过5.0。

而是DHA是大脑和视网膜重要构成元素，补充足量DHA，有助于促进宝宝眼、脑健康发育。

下面说说原因。

1、DHA被称为脑黄金，是脑细胞膜卵磷脂的组成部分。虽然只占人脑脂质的10％左右，但它在与学习记忆有关的大脑海马中约占25％，并且对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。

简单说就是让你的大脑处理问题能力更快，传到信息能力更快。

2、DHA是视网膜光感受器外节盘膜的主要结构脂质，占视网膜脂肪总量的50%以上，是视力形成必不可少的成分。

3、另外，研究还发现，DHA可能对预防孩子哮喘、维持心血管正常功能、免疫功能上有着效果，但仍需要验证。

通过以上知识，咱们可以得出结论，一定要给宝宝提供足够的DHA，保证大脑和视力的发育。

其实道理也很简单，如同电脑一样，你把硬件都配成顶配的，那电脑运行的必然会快些，但是电脑里面的软件不同，作用也不一样，有的能进行科研操作，有的就只能当做游戏机。

　　三、那么如何在孕期补充DHA呢？

首选深海产品，尤其是深海鱼和贝类，因为其饱和脂肪含量低、蛋白质含量高，并且是DHA的主要饮食来源，孕妇如果孕反应不是很强烈可以从这个方面入手！

　　但通过食用天然鱼类补充DHA存在一个很大的潜在风险——水产品的重金属污染！深海鱼尤其危险大！

　　根据美国食品和药物管理局（FDA）和美国环境保护局（EPA）颁布的关于鱼类消费的最终建议中，高DHA、低汞的鱼每周两到三份是获得DHA的最佳方法，要避免食用鲨鱼，箭鱼、鲭鱼、马林鱼和金枪鱼！

　　沿海城市来说，孕妇孕吐反应不大的话，可每周通过食用深海鱼类产品去补充DHA，

　　如果不喜欢吃（海洋）鱼，对鱼过敏，或者无法确保自己能买到高品质的低含汞量鱼类的话，通过补充剂补充DHA也是一个很好的选择。

但是，现在市面上的DHA品牌实在是太多了，所以很多准妈妈想知道哪些DHA产品比较适合孕妈妈服用。

为了解决大家的疑惑，下面分享3个适合孕妇吃的牌子产品，大家有需要自取哈~

1、埃森美DHA藻油凝胶糖果

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。

这个牌子刚登陆中国不久，为了进入中国市场，产品都是找了北美医院专家联合根据国人的体质和发育特点进行科学配比了，产品可以说尤其适合我们国人吃。其中藻油天然提取，无污染，符合国际药品生产管理标准认证（cGMP），安全有保障，孕妈妈可以放心吃；口感也非常清新可口，没有腥味，吃了也不会吐。

2、佰澳朗德孕妇专用DHA海藻油软胶囊

佰朗德品牌创立于年，是一家致力于为全家人提供营养补充品的公司。它的这款产品的dha是从海藻当中直接提取出来的，其中dha没有经过食物链传递，无污染。成分当中没有添加香精、防腐剂等刺激性成分，对身体的刺激较小。

3、纽曼思DHA藻油软胶囊

纽曼思DHA是一款针对孕妇及婴儿的产品，作为老品牌还是非常安全的，它是金纽曼思食品有限公司的产品，纽曼思dha是从海洋单细胞藻类中提取的，不会含有重金属，也不会遭受到污染，无腥味，因此长时间服用可以有很好的效果，性价比和口碑都非常高。