孩子吃饭慢是家长们心中的老大难问题。我们可以多锻炼孩子牙齿咬合力和舌头协调性这两个关键技能，创造安静的进食环境来解决孩子吃饭慢的问题。

01第一点：训练牙齿咀嚼食物

训练方法：用咬棒训练大牙齿咬合咀嚼食物。

儿科医生临床发现，孩子吃饭慢，喜欢含在口里，可能跟牙齿的咬合咀嚼力不足有影响，这些孩子可能没有掌握正确的大牙咬合咀嚼方法，他们只用门牙来咀嚼东西。这样，食物需要更多的研磨时间，而且门牙咬得比较累，才能下咽。

我们家长可以通过有趣的游戏方法，引导孩子用大牙咬合咀嚼：

把咬棒放在左侧下面大牙上，引导孩子开口咬合，扮演大鲨鱼咬小鱼一样左侧咬10下，然后右侧再咬10下，左右交替。

让孩子用力5秒咬住咬棒，知道咬合，两侧大牙互相替换训练。

02第二点：训练舌头的协调性

训练方法：用舌头多练“舔”的动作。

随着孩子所吃的食物形状的改变，半固体要变成固体，进食固体食物时要通过舌头运动把食物送去给大牙，假如孩子的舌头不会控制，就不能顺利把食物运送给大牙进行咬合咀嚼，速度缓慢。家长们可以通过这些方法来锻炼孩子舌头的协调性：

刷舌头。家长们可以使用柔软牙刷轻微按摩刺激孩子的舌头上面左右两侧。

舌头舔唇。孩子跟着家长的指令，舌头做上下左右的舔唇转圈圈或者是舔唇动作。可以笑着进行舌头在打滚转圈圈，看谁转圈多等趣味游戏。

舔吃海苔。家长们可以把大块海苔撕成小片状。把海苔片放在孩子们的嘴角上，让孩子们通过舌头的上下左右运动把海苔舔进口里吃掉。

吹气练习。家长们可以把羽毛、花瓣、纸屑等轻微细小物品放在孩子手上，让他轻轻的吹走，只吹气不吹口水，这样来练习孩子们的舌头灵活运动力。

03第三点：训练孩子的注意力集中。

训练方法：创造安静没有外界诱惑因素影响的进食环境。

可能有的家长为了能让孩子乖乖坐在桌子上吃饭，就打开手机电视，让孩子一边安静看电视一边吃。可是这样引发的问题也是很多的，孩子注意力不集中，咬合咀嚼速度会变慢，而且还把饭菜含在嘴里。习惯养成也是不好的。每次训练时间15分钟左右，孩子习惯这种方法一段时间，慢慢养成良好的饮食习惯。

孩子吃饭慢，通过以上方法训练牙齿舌头的活动力可以事半功倍，家长们不防可以一试。