最近一直在减肥。两个月没碰面包蛋糕了，效果还不错。这次做了全麦欧式套餐，低糖低油。早餐我要一块，外加牛奶、鸡蛋和一份健康的减肥早餐。
吃全麦欧包前能喝水吗
1.按克计算，全麦欧包的卡路里是卡，但我们通常只吃一个全麦欧包，大约36克，卡路里是89卡，总体而言，全麦欧包不属于高热量食品。
2.安利给正在减肥的仙女们的面包店，他们家卖的是无糖无馅无油无脂的面包，长的全麦面包，每个面包都有多少热量，如果真的能继续吃的话，一定会瘦的
3.这家店适合喜欢粗粮，想减肥的人们。推荐他家的欧洲包系列，微波炉加热，吃巧克力，黑炭系列是我觉得很好吃的口感，大欧洲包吃饱了，我喜欢再加一杯优倍脱脂新鲜牛奶，绝对棒，而且g的欧洲包卡路里也只有左右，真的很低推荐！我推荐你！
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1.全麦面包房的热量比较高。每克全麦含有卡路里。是采用麦麸制作的欧式包包，味道鲜美，含有大量粗纤维、维生素E和各种矿物质。
2.第二次发酵，可以选择烤箱发酵功能，设定温度36℃，50分钟，同时烤箱放一碗热水(仅供参考)。
3.将酵母溶于少许温水中，与鸡蛋、牛奶、木糖醇、食盐、葡萄干一起加入面粉中，搅拌均匀。(此步骤不添加橄榄油)
