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作为一个重度零食爱好者，在花费了大量的血汗钱，终于一点一点的把我的身材成功喂胖之后，我又开始研究怎么才能把我曾经花的钱浪费掉的事情了，是的，我已经开始减肥，在此我要掬一把辛酸泪~~~

关于减肥我是很有自知之明的，深知自己是个爱吃又贪吃的胖子，不自律又没毅力，所以我从一开始就放弃了节食和运动这两种普遍的减肥方式，看到这可能我会被很多人唾弃”就这，你还想减肥？”不过先别急着否定我，对此我可是做过调查的，汗~

按科学来说“每天摄入的热量小于消耗的热量，人就可以瘦下来”，既不想节食挨饿，又不想运动的我开始打起了那些低脂低热量又饱腹感强的食物了注意。

说到这一点那就不得不提一下，在健身和减肥界备受推崇的鸡胸肉了，鸡胸肉，由于我自己厨艺不太过关，人又有点懒，所以我买鸡胸肉自己做有点不现实，于是我把目光放在了即食鸡胸肉上，今天就是测评对比一下我减肥吃过的几款即食鸡胸肉。

以下是我个人的评价维度

1、营养成分（控制体重也要营养均衡）

2、口感（参考价值，但入口的东西口感确实比较重要，偏好差异也大）

参与测评的即食鸡胸肉品牌有：舌里、优形、独角兽厨房、鲨鱼菲特

成分如图表，取值均为每g所含量，数据来源于产品包装显示

舌里低脂鸡胸肉

口感：鸡胸肉质整体吃起来比较鲜嫩的，肉质相对紧致但是不硬，可能是钠含量较少，所以盐味很淡，直接吃是完全可以的。我个人比较喜欢。

鲨鱼菲特鸡胸肉

口感：鸡胸肉吃起来整体也算是鲜嫩的，但是单吃的话味道稍微有点咸，还有一点就是鸡胸肉吃完有一点点渣。

独角兽厨房鸡胸肉

口感：鸡胸肉质吃起来略微有一点点发柴，没有前两款吃起来鲜嫩，单吃的话盐味适中。

优形鸡胸肉

口感：鸡胸肉吃起来算是鲜嫩的，单吃也是稍微有点点咸。

　口感口味个人主观测评小结：

从肉质的鲜嫩度来说的话，舌里、鲨鱼菲特、优形做的都不错，独角兽厨房肉质稍微有点柴，因为我选的都是原味的，所以味道就没什么对比性了，不过咸度的话，舌里的盐味偏淡，鲨鱼菲特和优形盐味有点重了，独角兽厨房盐味适中。

综合以上口感和上面的营养价值表格来看，我个人觉得舌里的鸡胸肉表现相对优越一些，因为蛋白质含量挺高的，再一点就是肉质口感鲜嫩，钠含量低，盐味淡，比较适合健身减肥的时候吃。