5秒看全文

●鸡肉肠整体热量偏低，饱腹感较强；

●蛋白质含量最高：keep、玩铁猩猩、田园主义；

●最好吃：独角兽暴肌厨房、舌里。

天一冷想减肥更难了，连爬出被窝都得心理建设10分钟，更别说出门跑步举铁了，町芒君作为“吃着瘦”教减肥人士，早早就囤好了减肥肉。

比起乏味的水煮鸡胸肉，町芒君发现了更牛的替代品——即食鸡肉肠，不仅口感更好，滋味也更加丰富，这次就扒来了某宝销量比较高的22款给大家评测一番。

相信很多人减肥时被疯狂洗脑的一句话一定是“低脂低钠低热量”，同时又要摄取足够的优质蛋白。咱们先来看看在减肥圈广受欢迎的即食鸡肉肠，真的具备这些特点吗？

根据结果来看确实可以说是低热量的典型代表，评测的22款里热量集中在19-41kcal之间，整体差距不算大。

数据最高的优追麦克斯，一根（30g）也才41大卡，相当于啃了大半个苹果，吃起来完全没负担。

更有宇宙超低热量选手——咚吃，换算下来1根仅有19kcal，真真是不枉费“老祖先爬上食物链顶端就是为了让咱大口吃肉”的良苦用心。

22款鸡肉肠都没有添加任何油，所有脂肪都是肉里自带的。不过在如此细微的差距之下，鲨鱼菲特、怪兽考拉和咚吃仍能脱颖而出，脂肪含量低至0.9g/g，简直可以忽略不计。

对比普通肉肠，鸡肉肠的钠(盐)也不算太高。但一根(30g)的橙子快跑鸡肉肠换算下来就有大约1g的盐，说实话有点儿与“健康”二字背道而驰了。

所以町芒君还是建议大家选择含盐量低的，比如以下几款，60mg/g的钠含量，换算下来1根大约只有0.04g的盐。

大概为了蹭上鸡胸肉“高蛋白”、“健身”、“减肥”的流量，厂家一般都会在鸡肉肠里额外添加大豆分离蛋白等原料，来提高其蛋白质含量。

本次测评的22款中，超过70%的品牌蛋白质含量都超过了20g/g，远远高过国家标准（普通级蛋白质≥10g/g）的要求。

当然如此操作下来，价格也随之攀升。整体价位比较集中，性价比最高的当属独角兽暴肌厨房、昔日印象和菜青虫这仨兄弟，价格低，品质也都相对不错。

爱情的苦没吃过，减肥的痛町芒君可是尝了不少，经过千锤百炼后也了解，减肥时淀粉得少吃。

而对于鸡肉肠来说，淀粉含量越少，等级就越高，肉肠的口感也就越好。

有17个品牌都达到了无淀粉级，也就是说这17款鸡肉肠里未添加任何淀粉类物质，其他几款也大都表示自己在“生产过程中不人为添加淀粉，但不排除配料本身含有少量淀粉存在”，这种话咱还是听听就好，择优而选才是王道。

“好吃”是町芒君为大家坚守的最后底线！控制饮食已经够难了，再去承受“难吃”的痛苦，这膘还怎么减？

经过评测小组一一试吃，大家都认为独角兽暴肌厨房和舌里这两款最好吃。

独角兽暴肌厨房家的鸡肉肠是町芒君曾经回购过的一款，吃起来鸡肉味儿十足，肉里还夹着脆骨，口感比较鲜。

（独角兽暴肌厨房）

舌里的肠虽然整体没啥亮点，但胜在口感味道都很不错，入口弹脆，嚼起来又十分滑嫩，总的来说，“好吃”二字的评价给它绝对不亏。

说到底，无论再怎么标榜“高蛋白”、“低脂”、“低卡”、“无淀粉级”……也摆脱不了“加工肉”的身份，各种添加剂也就随之而来。

但22款鸡肉肠里都没有添加亚硝酸盐，相对来说还算健康。

如果做成减脂餐的话，还是建议选择低钠、添加剂少的产品，再搭配上主食和一些水果蔬菜，也算是营养相当均衡的一餐了。

TIMON

减肥时还吃过啥稀奇玩意？