星期一

早餐：红枣二米粥、玉米饼、煮鸡蛋、醋溜土豆丝

早点：牛奶

午餐：胡萝卜饭、小酥肉、香菇土豆片、紫菜蛋花汤

午点：阿克苏、状元瓜

晚餐：绿豆饭、滑溜肉片、海米角瓜炒木耳、包心菜粉丝汤

小酥肉是一道以里脊肉、鸡蛋为主要食材制作而成的家常菜，口味香滑爽口，具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的功效。

星期二

早餐：打卤面、香甜枣糕、茶叶蛋、银芽炒粉

早点：冰糖柠檬汁

午餐：黑米饭、肉炒蒜苔、美味茄盒、芙蓉鲜蔬汤

午点：冰糖橙、皇冠梨

晚餐：红米饭、红烧肉炖宽粉、金玉满堂、虾皮冬瓜汤

红烧肉炖宽粉猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效。

星期三

早餐：红豆糯米粥、豆沙卷、煮鸡蛋、木耳白菜片

早点：牛奶

午餐：提子饭、红烧排骨炖土豆、荷塘小炒、肉丝菌菇汤

午点：火龙果、佳农香蕉

晚餐：烧麦、甘蓝炒粉、玉米糊

烧麦的面皮富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。烧卖里的猪肉含有丰富的蛋白质，有利于人体的生长发育。

星期四

早餐：元宝馄饨、葱油饼、圆葱炒鸡蛋

早点：玉米汁

午餐：香米饭、香酥鳕鱼、蜜汁山药炖土豆、小白菜豆腐汤

午点：丹东99草莓、猕猴桃

晚餐：二米饭、西芹炒虾仁、太阳蛋、金针菇西红柿汤

香酥鳕鱼鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，几乎等于鲨鱼肉。更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。

星期五

早餐：肉沫蔬菜粥、奶香方糕、鹌鹑蛋、胡萝卜海带丝

早点：牛奶

午餐：玉米饭、彩椒腰果炒肉丁、番茄有机菜花、素烩汤

午点：脐橙、黄元帅

晚餐：巨无霸汉堡、上校鸡块、甘梅地瓜、橙汁

彩椒腰果炒肉丁腰果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于神经系统代谢的调节作用非常强，通过吃坚果补充多不饱和脂肪酸有很好的益智健脑的作用。

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