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超市里的商品琳琅满目，但不是每一样都值得我们买回家。有些食品被伪装成了健康食品的模样，但其实它们一点都不健康。

甚至还有些食品对环境造成了严重的破坏。以下8样食品，不应该出现在你的购物清单上。

1、熏肉和腌肉

腌制和腌制的肉类非常不健康。它们是通过一种叫做亚硝酸盐的化学物质保存下来的，这种物质在人体内会分解成致癌化合物。

2、蓝莓味的食品

蓝莓是一种有益的食物，富含营养的蓝莓对健康益处多多，其中包括降低患癌症的风险。

但是，如果仅仅是产品标签上写着“蓝莓”，这并不意味着它含有任何的蓝莓成分。从早餐麦片到各式松饼，你可能会发现这些食物都是用人工蓝莓口味制成的。

3、低脂食物

多年来，我们一直被灌输“肥胖有害”的思想。然而，这其实并不完全正确。

在我们的饮食中，我们是需要一些脂肪的，某些好的脂肪能促进身体运转。当食品制造商从产品中去除脂肪时，他们会加入大量的糖来使食物的味道更好。

科学表明，糖是导致体重增长和产生健康问题的罪魁祸首，所以购买商品时最好选择全脂食品而不是低脂的。

4、瓶装茶和粉末状茶

瓶装茶和粉末状茶都比袋装茶贵很多，而且它们的含糖量比你在家喝的要高得多。

检查一下瓶装茶的标签——它可能比苏打水或馅饼含有更多的糖分。这些粉末状的混合物甚至可能把糖列为茶之前的第一种成分！

在家泡茶既有益健康，又能省钱。你甚至可以做出很多变化和搭配，比如组合不同种类的茶包，用蜂蜜或果汁代替糖，加入柠檬或薄荷等等。

5、番茄酱

在超市购买的番茄酱往往具有两点问题。一，它比原材料贵很多倍。二，它通常含有糖和盐。

其实你可以在家里做酱料，夏天的西红柿很便宜，所以为什么不花点时间自己做酱汁罐头呢？

6、汞含量高的鱼类

食用汞含量高的鱼类，是人类接触汞的首要原因。

汞通过工厂的煤炭排放到环境中，然后通过空气长距离传播，最终进入主要的含鱼水道。小鱼会吸收汞，然后大鱼再吃掉小鱼，在这个过程中，汞的浓度越来越大。

因此，吃大型食肉鱼往往更危险。最好避免或尽量少吃大王鲭鱼、马林鱼、橙罗非鱼、鲨鱼、剑鱼、方头鱼、金枪鱼等大型鱼类。

7、能量饮料

买能量饮料是完全可以理解的，因为你想让自己变得精力充沛。但是如果你从咖啡或茶中摄取咖啡因，其实会比喝能量饮料好得多。

首先，这些饮料含有大量的糖，更糟糕的是，它们与许多心脏病发作、抽搐和死亡有关。

8、瓶装水

买瓶装水不划算有几个原因。首先，它比自来水贵很多，而且质量也不一定比自来水好。许多装瓶厂的水都是从和你家一样的地方获得的。

买瓶装水会加剧环境灾难——制造和运输这些瓶子消耗了大量的化石燃料，每年有许多吨的废弃塑料被扔进垃圾填埋场和海洋。

如果家里有过滤器，你可以重复使用一个瓶子来装水，这样对环境也有好处。

所以，无论你是为了自身健康，还是为了地球的健康，试着从你的购物清单上永久删除这8样食物吧。

有时候，我们也可以在家自制天然食品，这会比在超市买来得更健康。